Blog

A vorbi despre un stil de viata sanatos nu mai este deloc o noutate pentru multi dintre noi, Si totusi, avand atatea informatii,parca mai avem nevoie de ceva ca sa ne ajute sa facem cateva schimbari in viata noastra.

Problema este ca prea multe reguli ne fac sa nu ai vedem simplitatea acestor lucruri, simplitate pentru care noi suntem construiti. Nu este nimic nou. Trebuie doar sa respectam cateva principii de functionare ale organismului.

Care sunt acestea?

Un stil de viata sanatos cuprinde atat o alimentatie corespunzatoare nevoilor organismului tau, o hidratare corespunzatoare, un somn linistit, miscare si echililibru emotional.

Fara de acestea nu putem avea un organism sanatos.

Ce poti tu sa faci?

·Indiferent cat de ocupat esti, acorda timp pentru tine.

Imediat dupa trezire bea 1-2 pahare de apa. Acestea reprezinta dusul tau interior si vei observa ca va avea un efect mai revigorant decat o cafea si iti pregatesti organismul pentru o figestie mai buna.
Pune-ti intotdeauna un gand bun in minte si nu iti incepe ziua cu toate lucrurile pe care le ai de facut in minte.
Acorda-ti timp pentru un mic dejun sanatos care sa iti ofere energie, chiar daca asa inseamna sa te trezesti mai devreme. Disciplina este totul. Chiar daca iti este greu la inceput, te vei obisnui foarte repede si vei fi satisfacut pentru toate lucrurile pe care le faci pentru tine.
Mergi pe jos. Evita cat poti de mult masina. Este primul lucru de cate te poti folosi ca sa faci miscare, iar daca reusesti sa te organizezi, macar de 2-3 ori pe saptamana ar fi bine sa faci o activitate organizata. Fie ca te duci la sala, alergi prin parc sau chiar iti iei o salteluta pentru a face sport acasa.
Hidrateaza-te corespunzator. Si aici ma refer doar la consumul de apa. Toate procesele metabolice se desfasoara in prezenta apei, astfel ca este necesar sa consumam zilnic 2-3 litrii de apa. Inclusiv puterea de concentrare este influentata de consumul de apa!
Nu sarii peste mese. Straduieste-te zilnic sa ai cele 3 mese, iar masa de seara sa fie una usoara alcatuita din proteina slaba si legume.

Chiar daca nu reusesti sa faci toate schimbarile, o schimbare pe rad iti va aduce multe satisfactii. De la sanatatea fizica la armonia corporala si la prevenirea afectiunilor , a obezitatii, celulitei si imbatranirii premature a organismului.